Како правилно користити ергономске столице?
Након куповине добре ергономске столице, 80 одсто људи не може да је правилно користи. Ево неколико савета о томе како правилно користити ергономску столицу:
1. Положај седења – Правилан положај седења је да су вам струк и леђа потпуно наслоњени на наслон, а колена и кукови у истом нивоу. Такође, пазите да не трљате браду или се савијате напред.
2. Стопала и под – Стопала треба да буду положени на под, а пете ослоњене на дно, што може подстаћи циркулацију крви и смањити отицање ногу.
3. Глава – Глава треба да стоји усправно и избегава нагињање напред или назад, чиме се смањује притисак на врат и рамена.
4. Наслони за руке – Исправан наслон за руке треба да буде исте висине као и врх стола и лева и десна при утовару, што може помоћи да се стабилније седите и смањите оптерећење на леђима и раменима.
5. Правите редовне паузе – Избегавајте што дуже седење у дужем временском периоду, а устајте и крећите се сваких сат времена како бисте опустили тело и унапредили циркулацију крви. Исто важи и када се користе ергономске столице.
